体贴人的8种习惯

发布于:2018-11-3 1:12 分类:情商   

这一切都很好,但是它有多实际呢?当你有那么多其他事情在争夺你有限的精神能量时,你如何变得更加体贴?这并不是那么难,你所要做的就是模仿高度体贴的人的习惯。
1。准时到场。当然,有时事情会发生,但是总是迟到会传达一个明确的信息,那就是你认为自己的时间比其他人的时间更重要,这太粗鲁了。即使你真的认为你的时间更重要,你也不必把这个信念传播给全世界。相反,要体贴,当你说你会的时候出现。
2。有意移情。同情他人是一回事,但把这种感觉付诸行动完全是另一回事。能够设身处地为别人着想是件好事——事实上,这是必要的——但这并不一定意味着要体贴他人。要故意产生同理心,你必须让穿鞋走路的能力改变你所做的事,不管是在改变你的行为以适应他们的感受,还是在困难的情况下提供切实的帮助。
三。当你需要的时候道歉(不要在你不需要时)道歉。我们都知道那些不安全或害怕冒犯别人的人,他们实际上是为呼吸而道歉。在这种情况下,道歉失去了意义。但真正诚恳的道歉真的是完全不同的。当你犯了一个错误,或者甚至认为你犯了一个错误,道歉是考虑周到的重要部分。
4。经常微笑。从身体上讲,皱眉比微笑更容易——微笑包括42块不同的肌肉;然而,付出额外的努力是值得的,因为微笑对其他人有很大的影响。人们自然地(和无意识地)反映他们谈话的人的肢体语言。当你对别人微笑时,他们会不知不觉地回报你的恩惠,从而感觉良好。
5。注意你的礼貌。很多人开始相信,不仅是不必要的举止,他们是不受欢迎的,因为他们是假的。这些人认为彬彬有礼意味着你的行为方式不能反映你的真实感受,但是他们已经把事情搞倒了。“注意你的举止”是关于关注他人的感受,而不是你的感受。这是一种有意识的表演,让别人感到自在,让他们感觉舒服。
6。要有情感上的智慧。我们的文化所接受的一个巨大的谬论是,感觉和根据这种感觉采取行动是一样的,而这是错误的,因为有一种叫做自我控制的小东西。无论你是在危急关头帮助同事完成你的最后期限,还是继续和那些没有回报帮助的人友好相处,体贴通常意味着不按照你的感觉去做。
7。试着找到一条让每个人都赢的办法。许多人把生活当作零和游戏。他们认为有人必须赢,别人必须输。另一方面,体贴的人试图为每个人赢得一条路。这并不总是可能的,但这是他们的目标。如果你想更体贴,不要想着与他人的互动是一个双赢的局面。
8。当涉及到别人的需要时,要遵从直觉。有时候你可以告诉别人什么时候心情不好或是心情不好。在这种情况下,体贴意味着和他们一起检查你的直觉是否正确。如果你的直觉告诉你去做,他们会感激你的关心。
把一切结合在一起
体贴对你的身心健康、事业和身边的每一个人都有好处。最重要的是,感觉很好。
哲学家亚瑟·叔本华曾说过:“礼貌是人类的本性,温暖就是蜡。”这是真的。善良和体贴使人柔弱,使你的思维方式变得可塑。
但我也看到了另一个意思。我认为他也在说,为他人着想是人类的一个重要组成部分。Charles Darwin会同意的。他认为我们要体谅别人的本能比我们自私的本能更强烈。
显而易见的是,直到最近,神经科学才能够解释为什么。由伯克利大学的Dacher Keltner进行的研究显示,当我们看到别人在痛苦中时,大脑的反应和我们自己经历痛苦时完全一样。看着别人经历疼痛也会激活大脑深处负责培养行为的结构,称为中脑导水管周围灰质。
为他人着想固然是一个不错的职业举动,但对你的健康也有好处。当你为他人着想时,大脑的奖赏中心就会被触发,它使感觉良好的化学物质多巴胺、催产素和内源性阿片升高。这给你一种很棒的感觉,类似于所谓的“跑步高潮”,所有的催产素对你的心脏都有好处。
“为他人着想会比任何大学或专业学位都让你在生活中走得更远。”
- Marian Wright Edelman