使用焦虑促进情商的表现

发布于:2018-11-4 14:27 分类:情商   

这个世界上有两种人:相信自己能使事情发生的人和相信事情发生在他们身上的人。第一组人确信,他们的生活和事业的结果或多或少掌握在他们自己的手中,他们不会以其他方式得到它。第二组采取更多的福雷斯特GUMP方法,他们坐在那里等待公共汽车带他们去某处。
佛罗里达大学的心理学家蒂姆·贾吉特和他的同事们以压倒性的优势表明,那些感觉自己控制生活中的事件胜过控制事件的人,对自己的能力充满信心的人,几乎在每一项衡量工作表现的重要指标上都做得更好。在法官的研究中,这些人——我们称之为“被授权者”——被发现:
比其他员工卖得多
提供更好的客户服务
更好地适应国外任务
平均每年收入50到150%岁的人比那些对自己事业命运缺乏控制的人多
在好的时候和坏的时候自我管理
当然,当美好的时光在滚动时,我们几乎都相信我们拥有世界的尾巴。蒂姆·贾奇研究的“赋权人士”之所以特别,不管他们是在车间还是在C套房工作,是因为当事情变得棘手时,他们不会因为自怜而耗费精力。就像你一样,在困难时期,被授权的人会感到焦虑,但他们的焦虑不同。因为被赋权者相信他们能够控制他们生活中的结果,他们的焦虑激发了激情而不是怜悯,代替了绝望而驱使,并且顽强地战胜了恐惧。不管是被授权者发现自己掌管着一个收入暴跌的分部,在严厉的绩效评估的接受端,还是面对又一次求职的拒绝,他们拒绝挥舞白旗。他们加倍努力。
好消息是,当我们面对困难和不确定的情况时,我们都能更好地控制不可避免地感到的焦虑。要理解的关键是你确实面临着不确定性,你的未来结果还没有决定。这取决于你去发展那些使你成为被授权者的信念和精神韧性。
以下是你如何增强自己的能力,并将焦虑转化为行动:
期待和准备变革,人们改变,企业也会经历衰退。这是一个事实,即使是法官的研究授权的人无法控制。他们发现自己失业了。他们的公司经历了衰退。不同的是,他们相信他们完全有能力处理变化,并使一些积极的事情发生。换句话说,他们在心理上为改变做准备,你也可以。如果你不能预料到自然的变化,你需要定期留出一些时间,或者每周,或者每隔一周,来创建一个你认为可能发生的重要变化的列表。这项任务的目的不是预测你所面临的每一个变化。相反,它会打开你的头脑,改变和提高你的能力,发现和应对即将发生的变化。即使你列出事件不会发生,期待和准备变革的实践会给你一个更大的超过你的未来指挥意识和准备步骤2和3。
专注于你的自由,不是你的限制。我们有句老格言生活不fairbeaten进入我们的大脑因为我们年轻。这个咒语是绝望的声音和被动的无为。虽然这是真的,我们有时不得不停止负面事件发生的能力有限,我们有自由选择我们的反应。你的第一步可能的变化表,记下所有的,你可以采取行动,应对每一个变化的积极方面。你会惊讶于你能在看似无法控制的环境下掌握多少控制权。
重新编写脚本。步骤三将是困难的因为它需要你改变思维模式,你已经习惯了。随着时间的推移,我们的心理脚本开发贯穿我们的头和影响我们对环境的感觉和我们对他们的回应。这些脚本尽可能地告诉我们在不同的情况下说什么和做什么。为了被授权,你需要重写你的脚本并改变你如何对待变化。要做到这一点,回忆一下你最近经历的一段艰难时期。什么是你believedabout你的情况阻止你充分利用你的情况或更有效?把这个脚本写下来,并把它标记为你的倒霉脚本。因为事后20/20,去写一个更有效的和授权的心理脚本在它旁边,你希望你是。这是你要用的毅力脚本来取代你的倒霉脚本。把这个文件存档,这样你就可以把它拔出来,在你预期或面对变化的时候学习它。当你把脚本拉出来时,把你现在的想法和你的困难和授权脚本进行比较。这将使你诚实,并使你调整你的思维,使你从一个赋权脚本运行。这些周期性的提醒最终将完全重写你的脚本,使你能够从赋权的地方运作。